Los adolescentes noctámbulos tienen predisposición a ser obesos | Por: @linternista
Los adolescentes y adultos más noctámbulos son más propensos a ganar peso que sus pares que se acuestan a horas más tempranas, porque se ha encontrado una correlación entre el sueño y el índice de masa corporal (IMC).
Así lo segura una investigación de la Universidad de California-Berkeley (EE.UU.), y publicado en la revista científica Sleep. Los científicos analizaron los datos de una muestra de un grupo de más de 3.300 jóvenes y adultos que formaban parte del Estudio Nacional de Salud Adolescente, que ha seguido las influencias y los comportamientos de los adolescentes de EE.UU. desde 1994.
Se partió de tres periodos de tiempo de la vida: inicio de la pubertad, años de etapa universitaria y la juventud. Los expertos compararon la hora de dormir y el IMC (El IMC es la medida del peso de una persona en kg dividido por su altura en metros al cuadrado; un adulto saludable se encuentra en el rango de IMC entre 18,5 y 24,9) de los adolescentes entre 1994 y 2009.
Y los resultados muestran que por cada hora de sueño que perdieron, ganaron 2,1 puntos en el IMC; dicho incremento se produjo más o menos durante un periodo de cinco años. Además, ha visto que ni el ejercicio, el tiempo que están con dispositivos móviles ni el número de horas que dormían reducía dicho aumento del IMC.
Resultados
«Señalan que la hora de acostarse y no únicamente el tiempo total de sueño, es un objetivo potencial para el control de peso durante la transición a la edad adulta, afirma Lauren Asarnow, autor principal del trabajo.
El estudio de Berkeley, sugieren que los adolescentes que se van a la cama más temprano tienen un peso más saludable a medida que van pasando a la edad adulta.
Según comentan los investigadores la razón de esta relación, está por determinarse, pero cada vez hay más estudios que sugieren que hay una relación entre los patrones del sueño, los ritmos de nuestro reloj biológico o ritmo circadiano (el ritmo circadiano humano regula las funciones fisiológicas y metabólicas, cambia a un ciclo del sueño más tarde en el inicio de la pubertad y la obesidad) y la obesidad.
No hay que olvidar que muchos adolescentes no duermen las nueve horas recomendadas e informan que tiene problemas para mantenerse despiertos en la escuela.
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Fuente: ABC.
Daniel Hernández
Comunicador Social
