Vea diez razones para correr por su salud | Por: @linternista
Mara Yamauchi tiene su pequeño lugar en los libros de historia del atletismo. Tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas británicas, tras la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Otros logros personales incluyen su sexta plaza en la maratón de los Juegos Olímpicos de Pekín y segunda en la de Londres en 2009.
La talentosa se retiró del circuito profesional en 2012 y ahora dedica su energía a ayudar a los demás a ser mejores deportistas. En especial, para convencer a los novatos de «la invalorable contribución que correr puede hacer a sus vidas».
Aquí están sus diez razones por las que puedes y deberías empezar a correr.
- Es divertido. Honestamente, el puro placer de correr en un día soleado, más cuando se está rodeado por la naturaleza, buenas vistas y aire fresco, es algo de otro mundo. Pero incluso cuando hace mal tiempo, uno se siente mejor cuando llega de correr que cuando empezó.
- Es barato. Comparado casi con cualquier otro deporte –tenis, fútbol, ciclismo…– correr no cuesta tanto. Sólo se necesita un par de zapatos de goma adecuados y poco más. Hay muchos aparatos para quien le gusta la tecnología y se lo puede permitir, pero en realidad, no son necesarios. Desde que se retiró, Yamauchi se dedica a predicar los beneficios de este ejercicio.
- Haces amigos. Correr con otros es una actividad muy sociable y divertida. También, la compañía ayuda a mitigar la dureza de los entrenamientos. Al enfrentarse a desafíos juntos, se hace camaradería no sólo amistad. Correr con un amigo puede ser más divertido que reunirse para estar sentado o hablar.
- Da tiempo para pensar. Muchos dicen que correr es la mejor forma de reflexionar. De alguna manera, aclara la mente, elimina distracciones y ayuda a ver las cosas mejor. Cuando corro, me vienen ideas a la cabeza tan rápido que tengo que escribirlas justo al llegar a casa para que no se me olviden. Puede hasta alimentar la creatividad.
- Te lleva de A a B. Yamauchi tiene la segunda mejor marca en maratón de las británicas. Los seres humanos son cazadores-recolectores que nacieron para correr largas distancias. Al final, correr es una manera de desplazarse. Pocos de nosotros lo hacemos así, ¿pero por qué no empezar? Se puede correr para ir a comprar, ir al parque, a casa de un amigo o al trabajo.
- Es el deporte más natural y puro. Corriendo volvemos a nuestras raíces evolutivas. Los niños corren de forma espontánea tan pronto como pueden. Es la forma más simple y pura de ejercitarse. El movimiento más básico que conocemos. No hay complicaciones, sólo un punto de partida y una meta, y el camino abierto en el sentido de la libertad que tenemos para decidir a dónde queremos ir puede ser liberador.
- Ayuda a mantener la línea. El mundo moderno ha esparcido enfermedades relacionadas con el estilo de vida como diabetes, cáncer y problemas del corazón. Muchas son complicadas por la obesidad y el sobrepeso. Correr, seguro, es una de las mejores maneras de mantener el peso adecuado.
- Descubres lugares. Cuando viajo o voy de vacaciones, me encanta explorar el destino corriendo, normalmente temprano en la mañana cuando todo está más tranquilo. Puedes cubrir más distancia que caminando, puedes ver diferentes luces y encontrar lugares que no están en las rutas más convencionales
- Salud mental. Correr ayuda a deshacerse del exceso de adrenalina y otras hormonas. Puede ayudar a estar en calma, relajados y mantener las cosas en perspectivas. Puede liberar a la mente de preocupaciones diarias y problemas.
- Aprendes. Los grupos de personas que corren de casa al trabajo y del trabajo a casa son cada vez más populares en algunas ciudades. Ejercitarse corriendo ofrece muchas lecciones de vida muy útiles: que el trabajo duro vale la pena, cómo proponerse metas y trabajar para conseguirlas. También enseña que podemos realizar nuestros sueños si ponemos nuestra cabeza en ello, que tienes que comprometerte para hacer algo bien y que puedes inspirar a otros desafiándonos a nosotros mismos.
Daniel Ricardo Hernández @danielricardoh
Comunicador Social
