Flavonoides ayudan a disminuir la disfunción eréctil | Por:@linternista

El vino tinto, una rica fruta cítrica o unos arándanos que son ricos en flavonoides están asociado con un menor riesgo de disfunción eréctil.

Así se determinó en un nuevo estudio realizado en colaboración entre la Universidad de East Anglia (UEA), en Norwich, Inglaterra, y la Universidad de Harvard, en Cambrigde, Massachusetts, Estados Unidos, informa Europa Press.

La investigación fue publicada  en ‘The American Journal of Clinical Nutrition’, y revela que el consumo de alimentos ricos en ciertos flavonoides se asocia con un menor riesgo de disfunción eréctil en los hombres, con el mayor beneficio en los menores de 70 años.

Mayor prevención

Según se detectó en este entre los diferentes  flavonoides, las antocianinas (que se encuentra en los arándanos, las cerezas, las moras, los rábanos y la grosella negra), las flavanonas y las flavonas (que se encuentra en los cítricos) ofrecen los mayores beneficios en la prevención de la enfermedad.

El consumo de una dieta rica en flavonoides es tan buena para mejorar  la función eréctil como caminar enérgicamente o realizar ejercicio físico intenso durante un máximo de cinco horas a la semana.

También, se mostró que una mayor ingesta total de fruta se vinculó con una reducción del 14% en el riesgo de disfunción eréctil y que una combinación del consumo de alimentos ricos en flavonoides con el ejercicio puede reducir el riesgo en un 21%.

Aedin Cassidy, investigador principal, el profesor de la UEA destaca que: “Ya sabíamos que la ingesta de ciertos alimentos ricos en flavonoides puede reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y la enfermedad cardiovascular. Este es el primer estudio en examinar la asociación entre los flavonoides y la disfunción eréctil, que afecta a la mitad de todos los hombres de mediana edad y mayores”.

¿Dónde se encuentran?

Los flavonoides están presentes en muchos alimentos y bebidas a base de plantas, incluyendo frutas, verduras, té, hierbas y vino.

Se examinaron seis tipos principales de flavonoides de consumo habitual y se encontraron que tres en particular son los más beneficiosos: antocianinas, flavanonas y flavonas.

“Las principales fuentes de antocianinas, flavonas y flavanonas ingeridas en Estados Unidos son de las fresas, los arándanos, el vino tinto, las manzanas, las peras y los cítricos”, asegura Cassidy.

“Los hombres que consumen regularmente alimentos ricos en estos flavonoides tenían un 10% menos de probabilidades de sufrir disfunción eréctil. En términos de cantidades, estamos hablando sólo de unas pocas porciones a la semana”, agrega.

Este gran estudio

Incluyó a una muestra de más de 50.000 hombres de mediana edad de la base poblacional en buen estado de salud. Se les preguntó acerca de su capacidad para tener y mantener una erección suficiente para el coito desde 1986. Además, se recogieron datos sobre la ingesta alimentaria cada cuatro años.

Se tomó en cuenta una serie de factores tales como el peso corporal, la actividad física, la cantidad de cafeína consumida y si los participantes fumaban.

¿Qué se encontró?

De los hombres encuestados más de un tercio informó sufrir disfunción eréctil de nueva aparición, pero los que consumían una dieta rica en antocianinas, flavonas y flavanonas eran menos propensos a sufrir de esta enfermedad.

 “También encontramos que los beneficios fueron más fuertes entre los hombres más jóvenes”, señaló el especialista Cassidy.

Otros factores analizados fueron el de estilo de vida y se encontró que los hombres que consumían una alta ingesta de antocianinas y flavanonas y que eran físicamente activos tenían el menor riesgo de disfunción eréctil.

Eric Rimm, doctor y autor principal del estudio y profesor de Epidemiología y Nutrición de la Escuela TH Chan de Salud Pública de Harvard, aseveró que”Además de mejorar la salud sexual de los hombres de mediana edad, hay otro beneficio importante relacionado con la salud del corazón”.

”La disfunción eréctil es a menudo un barómetro temprano de un declive de la función vascular y ofrece una oportunidad crítica para intervenir y prevenir las enfermedades cardiovasculares, los ataques al corazón e, incluso, la muerte”, señala  el experto.

«Es probable que los hombres con disfunción eréctil estén muy motivados para tomar decisiones de estilo de vida más saludables, como hacer más ejercicio y comer los alimentos adecuados, lo que beneficiaría en gran medida su salud cardiovascular a largo plazo también», termina concluyendo Rimm.

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Fuente: larazon.es /Europa Press