Reducir el permanecer sentados largo tiempo en el trabajo mejora el desempeño laboral así como la salud en general | Por: @linternista
Según un reciente estudio publicado en The BMJ, al reducir el permanecer sentados largo tiempo en los puestos de trabajo, no solo tiene un impacto positivo en el desempeño laboral, sino que mejora la salud psicológica y la salud general.
Cada día más empresas se olvidan del tradicional puesto de trabajo y apuestan por mesas y sillas más altas y espacios menos constreñidos para sus trabajadores.
Permanecer sentado muchas horas, algo habitual en la mayoría de los puestos de trabajo, se asocia con un mayor sedentarismo y un mayor riesgo de enfermedades crónicas (diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y algunos tipos de cáncer), así como de muerte. Y, además, también se relaciona a con un peor rendimiento resultados, como compromiso y presentismo.
Los trabajadores de oficina son una de las poblaciones más sedentarias, ya que pasan del 70% al 85% del tiempo en el trabajo sentado, pero hasta ahora los estudios que han tratado de buscar maneras de reducir el tiempo de estar sentados en el lugar de trabajo no tenían la calidad suficiente.
SMArT Work
Así que un equipo de investigadores con sede en el Reino Unido, con colaboradores en Australia, se dispuso a evaluar el impacto de Stand More AT (SMArT Work), una intervención diseñada para reducir el tiempo sentado durante las horas de trabajo.
El ensayo involucró a 146 ‘oficinistas’ de los Hospitales Universitarios de Leicester NHS Trust, de los cuales 77 fueron asignados al azar al grupo de intervención y 69 al grupo de control durante un período de 12 meses. La edad promedio de los participantes era de 41 años, el 78% informó ser de etnia europea blanca y la mayoría (80%) eran mujeres.
El grupo de intervención trabajó en una estación de trabajo ajustable en altura y recibió un breve seminario sobre su uso correcto. Por su parte, el grupo control siguió trabajando como siempre.
La cantidad de tiempo sentado de los trabajadores se valoró utilizando un dispositivo colocado en el muslo al inicio del estudio y a los 3, 6 y 12 meses. También se registraron los niveles de actividad física diaria y algunas cuestiones relacionadas con el trabajo (la actividad laboral, el presentismo) y la salud (el estado de ánimo, la calidad de vida).
Al inicio del estudio, el tiempo total que parmanecieron sentados era de 9,7 horas por día. Los resultados muestran que a los 3 meses había disminuido en 50,62 minutos al día, en 64,40 minutos a los 6 meses y en 82,39 minutos a los 12 meses en el grupo de intervención en comparación con el grupo control. El tiempo de descanso prolongado también se redujo en el grupo de intervención.
Esta disminución en los minutos sentados fue reemplazada, en gran medida, por el tiempo que permanecía de pie en lugar de moverse, ya que el tiempo y la actividad física se mantuvieron sin cambios.
Los resultados también sugieren mejoras en el desempeño y el compromiso laboral, la fatiga ocupacional, el presentismo, la ansiedad diaria y la calidad de vida, pero no se encontraron cambios notables en la satisfacción laboral, la función cognitiva y la ausencia por enfermedad.
Los autores reconocen que sus hallazgos pueden no aplicarse a otras organizaciones, y que la autoinformación de resultados relacionados con el trabajo puede haber afectado los resultados.
Sin embargo, creen que el SMArT Work redujo con éxito el tiempo de estar sentado a corto, mediano y largo plazo, y se observaron cambios positivos en la salud psicológica y relacionada con el trabajo.
En un editorial, Cindy Gray de la Universidad de Glasgow (Reino Unido) afirma que se trata de un estudio importante que demuestra reducciones duraderas en el comportamiento sedentario y otros beneficios relacionados con el trabajo. No obstante, la experta cuestiona los beneficios potenciales para la salud de simplemente reemplazar estar sentado por trabajar de pie. La intervención, recuerda no incrementó la actividad física potencialmente más beneficiosa.
También cuestiona la transferibilidad y la idoneidad de SMArT Work para otros tipos de empleados, incluidos los trabajadores por turnos, así como su rentabilidad, que, según ella, debería abordarse en futuras investigaciones.
Fuente: abc.es
