El ABUSO tecnológico atenta contra la salud | Por: @Irinita_san

¿Se ha puesto a pensar que a veces adoptamos posiciones incomodas para utilizar algún aparato tecnológico, que además nos distraen hasta tal punto que terminamos pasando largo rato en dichas posiciones? Un ejemplo sería el tener la cabeza inclinada hacia adelante y los brazos doblados al utilizar algún celular o tableta. Y finalmente al desconectarnos de dicho aparato por cualquier razón, al incorporarnos a una posición normal, ¿sentimos algún dolor o incomodidad en el cuello y en los hombros?

Se trata del text neck, diagnostico definido por el quiropráctico norteamericano Dean Fishman. Se trata de una alteración que hoy se considera epidemia mundial, dado el abuso de la tecnología móvil y el constante envío de mensajes y chats. Un dato adicional, esta condición afecta a millones de personas de todas las edades.

Fishman dio origen al término para explicar la lesión que ocurre en la columna cervical por la frecuente flexión de la cabeza hacia adelante, a la vez que se mira hacia abajo en las pantallas de los teléfonos celulares y tabletas para textear por largos períodos de tiempo.

“Es una epidemia global porque hay más de tres billones de teléfonos en el mundo y a eso se suman las tabletas. De tantas horas que pasan las personas leyendo y mandando datos la estructura que más se altera es la nuca -la región cervical-, lo que hace que se tome una postura anormal y se alteren músculos, ligamentos, nervios y los discos intervertebrales”, señala Sergio Velásquez, fisioterapeuta especialista en valoración del daño corporal.

Entre los síntomas que experimentan quienes padecen text neck están los espamos musculares, dolores en el cuello, hombros, brazos, manos, hombros y dedos. En ocasiones, se presenta también sensación de entumecimiento en miembros superiores, además del ya sabido daño estético. Entre las consecuencias de este padecimiento el especialista indica que las vértebras se ven obligadas a cargar más peso, alterando la biomecánica de la cabeza y la función de los músculos que la mantienen derecha.

Artrosis, lo más severo

Esa podría ser el panorama más negativo para este diagnóstico. De acuerdo con Jorge Iván Palacio Uribe, deportólogo, con la inadecuada flexión del cuello, cuando se toca el pecho con el mentón, los discos vertebrales empiezan a chocar, los músculos adoptan posiciones anormales y se contraen formando curvaturas muy pronunciadas. Además, a medida que su cabeza se mueve hacia adelante, el centro de gravedad también se desplaza y el peso de la cabeza aumenta dramáticamente. Esto puede crear un efecto dominó de las condiciones de salud dolorosas y potencialmente graves.

“Aumentar la curvatura del disco puede generar procesos de artrosis y no es lo mismo tenerla a los 30 que a los 50 años. Al principio cuando el daño es solo muscular se puede corregir con fisioterapia, el problema es cuando hay lesiones en el disco vertebral, ahí eso ya no tiene reversa. En esos casos, se requiere evaluación por ortopedia y si el diagnóstico es severo termina en cirugía”, dice el experto.

Así las cosas ¿cómo evitar el text neck? Limite el uso prolongado de los teléfonos celulares, tome conciencia de la postura a la hora de enviar mensajes y finalmente, ubique el celular o la tableta al nivel de los ojos, así evitará la inclinación del cuello.

Y para finalizar, recuerde que el abuso de la tecnología móvil también termina en aislamiento social, así que la prevención está en sus manos o mejor dicho, en sus dedos.

Irina Marcano @Irinita_san

Fuente: Vanguardia.com