Síndrome Visual Informático: Mal de nuestro tiempo | Por: @linternista

Con los tiempos modernos han surgido una serie de nuevos padecimientos relacionados con el uso de las nuevas tecnologías, es así como el 70 % de la población sufre por culpa de un excesivo uso de las pantallas de las computadoras, teléfonos móviles, tabletas, e-books y consolas, de síntomas oculares como picor, enrojecimiento, sequedad y visión borrosa que constituyen el Síndrome Visual Informático (SVI).

Según una encuesta realizada por el Colegio Oficial de Ópticos Optometristas de Cataluña (Coooc), España, se analizaron una muestra de 1.400 personas en un rango de edades entre 14 a 70 años, y se determinó que entre el 50 y el 90 % de la población pasa mirando una pantalla más de dos horas al día, que es el tiempo máximo recomendado.

Los jóvenes menores de 30 años son los que más se exceden, utilizando un promedio de 10 horas y media frente a un computador, móvil, e-book o consolas de juego, entre otras pantallas. Luego las personas de entre 31 y 45 años con 9,3 horas; de 46 a 60 años con 8,3, y los mayores de 60 años, con 3,8 horas, superando el tiempo recomendado internacionalmente. «Las cifras son escandalosas» asegura Alfonso Bielsa, presidente del Coooc, que ha presentado en Barcelona la campaña «Visión y pantallas» junto con la Facultad de Óptica y Optometría de Terrassa de la Universidad Politécnica de Cataluña-BarcelonaTech (UPC).

Objetivo de la campaña a imitar

Se trata de crear conciencia a la población de que hay que preservar la buena visión de cerca y adaptar los ojos a los cambios producidos por las pantallas.

Se aconseja:

• Seguir la regla del 20-20-20 y apartar la mirada durante 20 segundos cada 20 minutos enfocando a una distancia de 20 pies (6 metros).
• Evitar los reflejos en la pantalla, especialmente de luces superiores o ventanas;
• Mantener una postura correcta;
• Situar el monitor por debajo de la altura de los ojos o su parte superior a la altura de nuestros ojos
• Y forzar el parpadeo voluntario o mantener cerrados los ojos 20 segundos de vez en cuando.

«Las pantallas obligan a los ojos a hacer un esfuerzo constante en unas condiciones extremas que muchas veces se traduce en una sobrecarga, fruto de las muchas horas que pasamos delante de ellas» ha explicado Bielsa.

«Una visión nítida no equivale a una buena visión, podemos no notar la necesidad de llevar lentes correctores al hacer otras actividades, pero el esfuerzo adicional que supone mirar una pantalla sin corrección óptica provocará más síntomas de fatiga ocular» reitero Bielsa

 Por otra parte, el decano de la Facultad de Óptica y Optometría de Terrassa, Joan Gispets, ha enfatizado que «con tantas pantallas en nuestra vida cotidiana, el uso de la visión de cerca ha aumentado de forma exponencial, y que sea eficiente es fundamental». «La visión humana está diseñada para ver bien de lejos. Hace sólo un siglo, la mayoría de la población hacía muchos trabajos al aire libre, en espacios abiertos, que requerían visión de lejos y con las que los ojos estaban relajados casi durante todo el día».

Gispets ha señalado que «mirar una pantalla de cerca y durante tantas horas seguidas supone que nuestro sistema óptico está haciendo un sobreesfuerzo muy importante». En cuanto al parpadeo, este disminuye cuando pasamos muchas horas delante de una pantalla y, por tanto, también la secreción lagrimal.

Normalmente cuando una persona habla, parpadea hasta 25 veces por minuto. Esta frecuencia, ante una pantalla de ordenador, puede llegar a reducirse hasta sólo 5 veces por minuto y además el parpadeo se produce cuando la superficie ocular ya lleva unos segundos sin lágrima.

Y «no sólo se trata de parpadear más, sino mejor, porque las personas usuarias de ordenador o de otro tipo de pantallas, cuando parpadean, lo hacen de forma incompleta», advirtió Gispets

Cuida tus ojos, cuida tu visión.

Fuente: La Razón digital.

Daniel Ricardo Hernández @danielricardoh

Comunicador Social