Dejar de fumar meditando | Por: @linternista
La solución para dejar de fumar podría ser la meditación, más allá de fármacos o parches de nicotina.
Según las últimas investigaciones llevadas a cabo por especialistas de las universidades de Texas Tech University y la Universidad de Oregon (Estados Unidos), y cuyos resultados se publicaron en Trends in Cognitive Sciences.
Los expertos aseguran que meditar serviría, para reforzar la capacidad del autocontrol de los consumidores de tabaco, como señalan estudios recientes de neuroimagen. En ellos se ha visto que los fumadores tienen menos actividad en las regiones del cerebro asociadas con el autocontrol.
Nora Volkow directora del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, explica que: «Estamos empezando a comprobar cómo las drogas afectan a las áreas del cerebro encargadas del autocontrol y, por ende, cómo influyen en el comportamiento de la persona adicta».
Para realizar el estudio, los investigadores reclutaron a 60 estudiantes de pregrado (27 fumadores y 33 no fumadores), a quienes les pidieron realizar un programa basado en técnicas de entrenamiento de relajación.
Los estudiantes se dividieron en dos grupos, de modo que la mitad recibió entrenamiento meditación de atención plena y otros de relajación media.
Antes y después de la realización de estos programas, que duraron dos semanas, se les realizó escáneres cerebrales y análisis de monóxido de carbono para comprobar la cantidad de nicotina y los hábitos de los fumadores.
Así, los expertos comprobaron que los que habían recibido un entrenamiento de meditación de atención plena redujeron su consumo de tabaco en un 60 % de manera inconsciente. Por lo que es posible a través del autocontrol reducir el consumo de tabaco.
Sin embargo, los expertos han reconocido que con estos datos no se puede asegurar que la técnica de meditación plena es mejor que otras terapias, ya que hay personas a las que no les puede hacer efecto.
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Fuente: ABC.
Daniel Ricardo Hernández
Comunicador Social
