Estos son los factores principales que producen osteoporosis | Por: @linternista
Estamos muy involucrados en la poca prevención de la osteoporosis, quizás si tomaras en cuenta dejar de hacer algunas cosas y poner en práctica otras, sería de gran ayuda.
Aquí te menciono algunos factores, que a lo mejor no sabías que te podían llevar a padecer de osteoporosis, si evitamos algunas de ellas podemos prevenir esta patología:
Metabólicas y dietéticas:
- Intolerancia a la lactosa
- Deficiencia de calcio
- Consumo abusivo de la cafeína
- Patología hepática
- Tabaquismo
- Alcoholismo
Deficiencia de vitaminas de vitamina D.
La mala alimentación, incluyendo deficiencia en alimentos con alto contenido de vitamina D como lacticinios; quesos, yogures y otros; el déficit en la ingesta de leche descremada o el consumo de alimentos como el huevo o pescado, limitan la fuente de esta vitamina necesaria para mantener los huesos sanos.
Principalmente involucrada con:
- Mal nutrición
- Mala absorción intestinal
Uso de fármacos
Ciertos medicamentos usados para ciertas enfermedades tan sencillas como la acidez gástrica o tan severas como la epilepsia:
- Corticosteroides
- Heparina (anticoagulante)
- Antiepiléptico
- Antiácidos
Efectos hormonales
La disminución de hormonas en las etapas fisiológicas de la vida como la menopausia o la andropausia:
- Estrógenos
- Andrógenos
- Aumento de los corticosteroides
Factores genéticos
Nos afecta mayormente a las mujeres en un rango de 1 de cada 3 mientras que a los hombres les afecta a 1 de cada 5, entonces:
- Sexo femenino
- Raza blanca y asiática
- Estatura baja
Actividad Física
El gran mal de nuestro tiempo el estar quietos y no hacer ejercicio físico:
- Sedentarismo
- Inmovilización prolongada (enfermedad en cama, terapia intensiva u otros)
Recuerda que la osteoporosis puede aparecer a partir de los 50 años de edad y la suma de varios de estos factores aumentan esta posibilidad,mucho de ellos se pueden evitar, si no hay que activar otros, para llegar a la vejez sin tantos problemas y de forma más saludable.
La mayoría de las fracturas cuando sufre s de esta enfermedad están en la muñeca, la columna vertebral y la cadera.
Y te apuesto que has oído hablar de algún conocido o persona que ha sufrido alguna de estas fractura. ¡A cuidarse!
.
Fuente: larazon.es
Dra. Rosa Emilia Fadlallah @drafadlallah
rosaemilia.com.ve [email protected]
