¿Conoce usted los síntomas de la diabetes? | Por: @linternista
La diabetes puede estar presente en una persona sin que ésta sospeche siquiera que la padece. Por ello es preciso atender a ciertos síntomas.
Hay ciertas alarmas que el propio cuerpo presenta ante este mal:
- Empieza a orinar mucho y en grandes cantidades.
- Siente más sed de lo normal y consume gran cantidad de líquidos.
- Empieza a sentir un hambre desmedida.
- Pierde peso.
Si presenta algunos de estos síntomas lo más adecuado es que se realice un despistaje de glucosa y vaya a ver a un especialista. Sin embargo, en muchos de los casos los pacientes no presentan síntomas. Llegando a tener niveles de azúcar en la sangre por encima de los 200 mg/dl y no presentar señales de diabetes.
La Federación Internacional de la Diabetes (IDF) proyectó para el 2030 más de 500 millones de diabéticos en el mundo, y ya en el 2014 se ha sobrepasado esa cifra. Latinoamérica es uno de los continentes donde hay un mayor aumento.
Cambio de estilo de vida
Las personas que ya son diabéticas deben tener cambios de estilos de vida. Lo más recomendable es acostumbrarse a caminar al menos 30 minutos al día. Incluir una dieta rica en frutas y verduras. Asimismo, mantener un extremo cuidado con los pies, lavarlos sin usar agua caliente, usar medias de algodón blancas y no usar tacos ni zapatos de punta.
La diabetes es una enfermedad de malos hábitos. Se asocia con mucha frecuencia a obesidad y a hipertensión arterial. Es por eso que el aumento de peso es uno de los riesgos, sin embargo existen otros:
- Si al medirse su cintura supera los 90 centímetros (80 centímetros en las mujeres).
- Pacientes con triglicéridos superiores a los 150 mg%.
- Colesterol bueno (HDL) muy bajo, entre 20 y 30 mg%.
- Nivel de glucosa por encima de los 100 mg% (Se le denomina prediabetes)
- Familiares con diabetes.
- Mujeres que han sufrido de diabetes gestacional, niveles de glucosa altos durante el embarazo.
- Mujeres que sufren del síndrome de ovarios poliquísticos, desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas.
Patrañas y verdades de la diabetes
La falta de información y educación hace que los índices de diabetes sigan en aumentos. Existen varios mitos que en realidad sólo intensifican el daño de la enfermedad.
1) Frutas: Nadie discute los grandes beneficios que trae a la salud. Sin embargo, esto no quiere decir que se puedan consumir en exceso. Lo más recomendable es comer menos de tres frutas al día.
2) Jugos: Muchas personas pueden pensar que porque están hechos de frutas son saludables. Pero estas bebidas contienen altas cantidades de fructosa, la cual es más peligrosa que la glucosa, especialmente si son jugos industrializados. Con los hechos en casa hay que tener cuidado con el azúcar añadido.
3) La insulina: Gran parte de los pacientes la asocian a la ceguera. Este mito se generó debido a que muchos empiezan a utilizarla cuando se encuentran en un estado ya muy grave, por ende, suelen desarrollar una retinopatía y perder el sentido de la vista.
Fuente: El Comercio.
Daniel Ricardo Herández @danielricardoh
Comunicador Social
