As\u00ed sus senos permanezcan cubiertos la mayor parte del tiempo, no se olvide de ellos, \u00e9cheles un vistazo con frecuencia y, sobre todo, \u00a1cu\u00eddelos! Sin importar su forma o tama\u00f1o, merecen especial atenci\u00f3n porque por naturaleza son de piel m\u00e1s delicada, sensible y el\u00e1stica que otras partes del cuerpo. Al estar cubiertos, obviamente no estar\u00e1n tan expuestos a la radiaci\u00f3n solar y no tendr\u00e1n el mismo riesgo de sufrir el envejecimiento prematuro que s\u00ed puede afectar, por ejemplo, a la piel del rostro, las manos y otras partes del cuerpo.<\/p>\n

Sin embargo, los cambios corporales en \u00e9pocas como la lactancia y la maternidad o las alteraciones del peso los afectan y son puntos que favorecen la implacable ley de la fuerza de la gravedad, que los lleva a lucir ca\u00eddos, sin volumen ni firmeza. Por eso consi\u00e9ntalos con una permanente humectaci\u00f3n, buenos h\u00e1bitos nutricionales, ejercicio y ropa \u00edntima adecuada. Para retrasar el envejecimiento de la piel que los recubre puede usar, adem\u00e1s, cosm\u00e9ticos con principios activos que ayudan a mantenerla sana, luminosa y bien hidratada.<\/p>\n

Hidr\u00e1telos<\/h3>\n

Una dieta rica en frutas, verduras y legumbres le ayudar\u00e1n a tener una piel m\u00e1s sana.\u00a0Cuando los exponga al sol no olvide usar bloqueador solar, una buena medida de protecci\u00f3n contra manchas y arrugas. Para mantener la piel de esta zona hidratada prescinda de jabones, limpiadores y exfoliantes agresivos.<\/p>\n

Las estr\u00edas son otro riesgo para la apariencia saludable de los senos, y se deben no solo a la calidad de la piel de cada mujer sino adem\u00e1s a los cambios bruscos de peso. Cuando esto sucede tienden a deformarse y aumentar o disminuir de tama\u00f1o conforme a las alteraciones del peso. Por eso siga h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables. Consuma frutas y verduras a diario.<\/p>\n

Hum\u00e9ctelos a diario con cremas que tengan en su composici\u00f3n, por ejemplo, DMAE + \u00e1cido hialur\u00f3nico + aloe vera. El DMAE (siglas del 2-dimetilaminoetanol) es uno de los ingredientes m\u00e1s conocidos en el campo de la cosm\u00e9tica, \u201csu aplicaci\u00f3n t\u00f3pica aumenta la firmeza y el tono de la piel, mejora su elasticidad y luminosidad, lo que ayuda a disminuir la apariencia de l\u00edneas y arrugas\u201d, explica Luz Marina D\u00edaz, experta en medicina est\u00e9tica. Ella recomienda usar cremas con centella asi\u00e1tica, \u201cque reactivan la producci\u00f3n de col\u00e1geno\u201d.<\/p>\n

Mantenga buena postura<\/h3>\n

Una correcta postura corporal ayuda a mantener los senos en su lugar. La espalda es una de las primeras zonas afectadas cuando se tiene una postura muy relajada o encorvada. Esto altera la forma y la armon\u00eda no solo del cuerpo sino tambi\u00e9n de los senos, porque lucir\u00e1n fl\u00e1cidos y ca\u00eddos.<\/p>\n

Algunos mitos con las cremas<\/strong><\/h3>\n

No hay productos t\u00f3picos que ayuden a levantar y tonificar los senos, pero s\u00ed cremas humectantes con \u201ccol\u00e1geno y elastina que son coadyuvantes para mantener la piel de esta zona hidratada\u201d, explica la especialista en medicina est\u00e9tica Luz Marina D\u00edaz.<\/p>\n

Dormir o no con sost\u00e9n<\/h3>\n

\u201cSi lo hace, es m\u00e1s por cuesti\u00f3n de gusto que por necesidad\u201d, dice la biocosmet\u00f3loga Mar\u00eda Isabel Fuentes. Si el sost\u00e9n es c\u00f3modo y tiene soporte, ayuda a combatir el efecto de la gravedad. Lo m\u00e1s aconsejable es dormir sin esta prenda, \u201ca menos que se use uno especialmente dise\u00f1ado para esto, que se necesita cuando la mujer tiene el busto grande o pesado o si est\u00e1 recuper\u00e1ndose de un procedimiento quir\u00fargico, ya que en estos casos ayuda a evitar dolores y molestias\u201d, precisa Luz Marina D\u00edaz, cirujana y especialista en medicina est\u00e9tica y antiaging.<\/p>\n

No olvide el ejercicio<\/h3>\n

Los ejercicios que involucran el pectoral mayor ayudan a fortalecer los senos son los indicados.<\/p>\n

Hacer ejercicio siempre resulta ben\u00e9fico, pero es importante utilizar brasieres de protecci\u00f3n o tops dise\u00f1ados para pr\u00e1cticas espec\u00edficas. Por ejemplo, para quienes trotan se recomienda el uso de sostenes con buen soporte y tiras anchas para distribuir el peso de los senos y protegerlos precisamente del poco soporte anat\u00f3mico de esta zona. As\u00ed evitar\u00e1 el dolor, porque durante la actividad es inevitable que oscilen si no cuentan con una prenda \u00edntima adecuada.<\/p>\n

Realice ejercicios que involucren el pectoral mayor, que sostiene todo el peso del busto. Uno recomendado es el abrazo. De pie y con la columna derecha, sostenga una pesa en cada mano, apriete los m\u00fasculos pectorales y junte las pesas (ligeramente) al frente como si estuviera abrazando a alguien. Mantenga la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos en cada movimiento y haga 3 series de 10 repeticiones.<\/p>\n

No deje de usar sost\u00e9n a diario. No hacerlo afecta la apariencia de los senos naturales porque con el tiempo lucir\u00e1n fl\u00e1cidos y ca\u00eddos.<\/p>\n

Fuente: El Tiempo.<\/p>\n

Daniel Ricardo Hern\u00e1ndez \u00a0@danielricardoh<\/strong><\/p>\n

Comunicador Social\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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