As\u00ed no lo parezca, la adicci\u00f3n a la cafe\u00edna est\u00e1 entre las m\u00e1s frecuentes, junto a las drogas psicoactivas, el tabaco, el juego y el sexo. La diferencia es que es ignorada por gran parte de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

Seg\u00fan\u00a0la psic\u00f3loga colombiana Mery Cuevas, especialista en adicciones y presidenta de la fundaci\u00f3n Gente Feliz, se\u00f1ala en un informe sobre la adicci\u00f3n a la cafe\u00edna, que esta sustancia: \u201ces un alcaloide del grupo de las xantinas, en el que tambi\u00e9n se encuentran el t\u00e9, el cacao, la cola, el guaran\u00e1 y el mate, que act\u00faan como generador de estimulantes en el cuerpo humano\u201d.<\/p>\n

Entre los efectos que pueden experimentar las personas de exceso de consumo de la cafe\u00edna se encuentran inquietud, nerviosismo, excitaci\u00f3n, insomnio, problemas gastrointestinales, entre otros, y estos se evidencian en el cuerpo con una duraci\u00f3n promedio de entre cuatro y seis horas, mientras la sustancia se metaboliza en el organismo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 produce suspender su consumo?<\/h3>\n

Cuando un consumidor que ingiere cafe\u00edna constantemente decide disminuir o suspender su uso, as\u00ed sea por un d\u00eda, puede padecer de ciertas alteraci\u00f3n como:<\/p>\n

\n
• Cefalea (dolor de cabeza)<\/li>\n
• Cansancio<\/li>\n
• Irritabilidad<\/li>\n
• Depresi\u00f3n<\/li>\n
• Falta de concentraci\u00f3n<\/li>\n
• Mialgias (dolores musculares)<\/li>\n
• N\u00e1useas.<\/li>\n<\/ul>\n

  Estos s\u00edntomas se pueden percibir 12 horas despu\u00e9s de la \u00faltima ingesta y desaparecen aproximadamente una semana despu\u00e9s de esta \u00faltima dosis, comenta la psic\u00f3loga experta.<\/p>\n

  En el informe, se asegura que una persona puede llegar a volverse dependiente y tomar comportamientos poco comunes y decisiones extremas para poder acceder a sustancias adictivas como la cafe\u00edna. Esto, sobre todo, porque el cuerpo se acostumbra a la presencia de la sustancia en el organismo y cuando no se ingiere empieza a tener ciertas manifestaciones.<\/p>\n

  El constante consumo de cafe\u00edna y cualquiera de los productos que la contienen produce una sensaci\u00f3n de alerta en el cerebro de la persona, motivo por el cual la mayor\u00eda de consumidores ingieren los productos derivados como ingrediente para \u201csentirse m\u00e1s activos\u201d, concluye Cuevas.<\/p>\n

  Existen casos de personas en los al dejar de consumir cafe\u00edna empiezan a sentir los s\u00edntomas que esto trae, y cree que est\u00e1 \u201cenfermo\u201d, ignorando que la causa de su estado es la suspensi\u00f3n de la sustancia.<\/p>\n

  \u201cMuchas veces las personas toman la decisi\u00f3n de auto medicarse ante cualquier s\u00edntoma de enfermedad. Cuando un adicto a la cafe\u00edna se siente as\u00ed, ingiere un analg\u00e9sico que en la mayor\u00eda de las veces contiene dentro de sus componentes la sustancia, logrando un efecto alentador y de mejora en el organismo. La persona cree que fue el efecto del analg\u00e9sico, cuando en realidad es el de la cafe\u00edna en su cuerpo\u201d, a\u00f1adi\u00f3 la especialista en adicciones.<\/p>\n

  Otro informe<\/h3>\n

  Adem\u00e1s, la Autoridad Europea para la Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en ingl\u00e9s) present\u00f3 este a\u00f1o, un informe con una opini\u00f3n cient\u00edfica sobre la seguridad en el consumo de cafe\u00edna. En el cual se recomienda que la dosis diaria no deber\u00eda superar los 400 mg por d\u00eda. Y menciona que en siete de cada 13 pa\u00edses ese m\u00ednimo diario es sobrepasado.<\/p>\n

  De acuerdo con el Consejo Europeo de Informaci\u00f3n sobre la Alimentaci\u00f3n (Eufic, por sus siglas en ingl\u00e9s), la cafe\u00edna llega al torrente sangu\u00edneo entre 30 y 45 minutos despu\u00e9s de consumida. Posteriormente, se distribuye por todo el organismo y despu\u00e9s se metaboliza y expulsa en la orina. Los rastros de la sustancia pueden permanecer entre 2 y 10 horas en el cuerpo, aunque en mujeres embarazadas llega a estar m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

  \u00bfQu\u00e9 hacer al respecto?<\/h3>\n

  Seg\u00fan los expertos de la fundaci\u00f3n Gente Feliz, se recomiendan a las personas que han tenido alguno de los s\u00edntomas descritos, suspender progresivamente el uso de la sustancia y revisar los componentes de cada uno de los productos que consumen, ya que muchos, como el chocolate y los energizantes, contienen cafe\u00edna.<\/p>\n

  Para evitar que los s\u00edntomas se manifiesten con fuerza en el cuerpo es recomendable hacer ejercicio f\u00edsico y entrar peri\u00f3dicamente al sauna para oxigenar el cerebro y eliminar a trav\u00e9s de la transpiraci\u00f3n todas las sustancias t\u00f3xicas que contiene el cuerpo, a\u00f1aden el personal de la fundaci\u00f3n.<\/p>\n

  Se debe tomar en cuenta que la cafe\u00edna no solo se encuentra en el caf\u00e9. sino en otros productos que consumimos normalmente como los t\u00e9s, chocolates y bebidas energizantes.<\/p>\n

  .<\/p>\n

  Fuentes:\u00a0El Tiempo.<\/p>\n

  Daniel Hern\u00e1ndez<\/strong><\/p>\n

  Comunicador Social<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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